#물마시기습관 #건강습관 #하루2리터 #수분섭취 #건강블로그1 하루 물 2리터 마시기의 놀라운 건강 효과 건강을 위해 많은 사람이 다양한 방법을 시도하지만, 가장 기본이자 중요한 습관 중 하나는 바로 충분한 수분 섭취입니다. 특히, 하루 2리터의 물을 마시는 것은 누구나 실천할 수 있으면서도, 우리 몸에 매우 긍정적인 영향을 주는 습관입니다.왜 하루 2리터인가?일반적으로 전문가들은 성인의 경우 하루 약 1.5~2리터의 수분을 섭취할 것을 권장합니다. 물론 개인의 체중, 활동량, 기후 등에 따라 다를 수 있지만, 2리터는 수분 섭취의 기본 기준선으로 널리 활용됩니다.수분이 우리 몸에서 하는 역할체온 조절: 땀을 통해 체온을 조절합니다.노폐물 배출: 신장을 통해 노폐물을 효과적으로 배출합니다.소화 촉진: 음식물의 소화와 흡수를 돕습니다.피부 건강 유지: 수분이 부족하면 피부가 쉽게 건조해지고 탄력을 잃게 됩니다.. 2026. 1. 19. 이전 1 다음